plastry na miesnie

[...] sobie bez przeszkód. 1SZY POSIłEK Jajecznica z: 2 jajka, średnia marchewka, papryka/pomidor, 2 ząbki czosnku, 4-5 plasterków szynki albo innego mięsa, ser żółty 3-4 plastry. Smażone bez oliwy ew na znikomej ilości. (Białko20g, Tłuszcze35g, W15g) 2GI POSIłEK 2 kanapki ciemne pieczywo 8x8x1 cm masło szynka/ser. (B10g, T5g, W70g) OBIAD (1 [...]

[...] 60 gram dziennie, rozklad dnia : 7:00 snaidanie jajecznica z 3 jajek - samo bialko ananas w kostke krojony swiezy herbata 10:30 kanapka - dwie kromki ciemnego chleba i dwa plastry szynki 13:00 obiad piersi gotowane, lub kurczak pieczony - piersi ok 2 sztuki nei duze, salata lub surowka jablko napoj nie gazowany 16:00 kanapka taka sama jak [...]

[...] bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem mniej więcej co jeść i stosuję się do 10 zasad ż. Napiszę mniej więcej co jem, piję i jak ćwiczę: Do szkoły kanapka - zjadam ok.9, 3 plastry szynki, kromka razowego chleba, jakiegoś warzywa trochę W szkole obiadek - wyjadam mięso i surówkę ok.12 15- jem w domu - coś z mięsem, kanapka, dwie parówki / chleb [...]

[...] myśleć o rzuceniu diety i ćwiczeń ze względu na ten brzuch. Cały czas się uczę więc moja dieta nie jest idealna. Oto dzienny przykład: śniadanie: jajecznica z 4 jajek + 4 plastry szynki, 3 kromki chleba. drugie śniadanie: 60 g wafli ryżowych, 2 banany, 50 g precli (dla urozmaicenia) / kanapki z wędliną i warzywami TRENING shejk proteinowy [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę to staram się zdrowo odrzywiać, mniej więcej tak: 7.00 - śniadanie (2 kromki chleba razowego posmarowane serkiem Turek, 4 plasterki szynki, 1 jajko + 2 plastry pomidora, łyżeczka majonezu) 13.00 - obiad (to różnie gdyż jem w stołówce w pracy - najczęściej ryż, surówka + jakiś kurczak,ryba) 19.00 - puszka tuńczyka, 2 kromki [...]

[...] schabowy/ryba/mielone+ surówka ewentualnie pizza na grubym cieście z szynką i ananasem ewentualnie pierogi (6 sztuk) lub frytki no i jakaś zupa, 5. 75- 100 g pieczywa+ 3-4 plastry żółtego sera+ 100g serka wiejskiego, jak mam to daje pod to po jednej sztuce szportki. W ciągu dnia pije 4 litry wody mineralnej i pewnie z litr innych płynów typu [...]

[...] rehabilitacje barkow aby dac czas na wygojenie sie tych sciegien bicepsow... poczatkowo tydzien 3 X dzienie przykladanie lodu..... po 7 dniach capsi wygrzewajacy i plastry wygrzewajace. Obecnie sytuacja jest taka ze pol dnia moga swobodnie rece bez bolo ,,wiscie'' wzdluz ciala... w nocy bol ustaje...w niektorych pozycjach czuje uklucia [...]

[...] ze przez pierwsze dwa dni dni nie mogłem się ruszać a chodzić normalnie zacząłem po około dwóch tyg. Stosowałem różne domowe sposoby typu spanie na twardym, rozgrzewające plastry i multum lekkich środków przeciwbólowych. Gdy zacząłem pomału normalnie funkcjonować znów mnie to dopadło. Tym razem udałem się do lekarza który stwierdził iż mam [...]

[...] „rwanie" jest związane z przemęczeniem (miałem przed wizytą 1 miesięczną przerwę od treningów, w tym czasie ćwiczyłem siłowo na ręce i inne części ciała, zostawiając nogi w spokoju) i przepisał plastry rozgrzewające Capsi plast, które też nie poskutkowały. Niestety ale w chwili obecnej mój trening kończy się wraz z rozgrzewką. Pozdrawiam st4r

[...] białka dziennie. Pobudka: 7:00 Śniadanie: 9:30 3 jajka / 60 g musli z orzechami rodzynkami / 1x łyżeczka oliwy z oliwek / 1x łyżeczka oleju rzepakowego / 3x bekon surowy plastry (38g) / 6x plaster ogórek zielony Trening: 11-12:30 Lunch: 13:30 150g mięsa z ud kurczaka bez skóry (z lidla :P) / mix sałat 1/4 opakowania / 1x łyżka oliwa z oliwek [...]

[...] 20g WW:78 B:48 T:22 ***V posłek (po tr.)18:00*** biały ryż *Piers z kurczaka/indyka lub wołowina/ryba 150g *Jakaś Surówka WW:78 B:48 T:22 ***VI Posiłek(21.00) Który może zastąpić piąty posiłek*** tuńczyk lub inna ryba z puszki - Pomidor 100g - Papryka 30g - Ogórek 50g *Serek brie lub ser zółty(jeden lub dwa plastry) W:20 B:27 T:?

[...] nie sklepowy ) Lunch : bułka razowa albo 2 małe grahamki i tu różnie nieraz są ta plasterki polędwicy albo burger wieprzowy albo wołowy domowej roboty warzywa - sałata , plastry pomidora , ogórek , cebula , rzodkiew też różnie ale są Obiad : kurczak 150 g nieraz to jest i ryba warzywa Kolacja : twaróg chudy 150 g nieraz jest 100 g ale [...]

[...] w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu kulturystycznym i ciężkich siłowych ćwiczeniach to postępuje, a do tego też czuję że coraz bardziej boli. 10.09 mam kolejną [...]

[...] płatki pszenne (80g) mleko 0,5% (1 szklanka) orzechy włoskie (5 orzechów) oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 11.00 Drugie sniadanie chleb razowy (4 kromki) szynka z drobiu (4 plastry) jabłko średnie 14.00 Obiad (posiłek przedtreningowy) makaron (70g) serek wiejski (200g) - 22g białka i 16g tłuszczu puszka tuńczyka (150g) sok pomidorowy (1 [...]

[...] "rwanie" jest związane z przemęczeniem (miałem przed wizytą 1 miesięczną przerwę od treningów, w tym czasie ćwiczyłem siłowo na ręce i inne części ciała, zostawiając nogi w spokoju) i przepisał plastry rozgrzewające Capsi plast, które też nie poskutkowały. Niestety ale w chwili obecnej mój trening kończy się wraz z rozgrzewką. Pozdrawiam st4r

[...] węgli): Dieta dla 73kg, 182cm 1.Posiłek(9:00) Jajecznica z 4 jajek 4 kromki chleba razowego Szynka z kurczaka 2.Posiłek(12:00) 4 kromki chleba razowego Szynka z kurczaka(2 plastry) 2 banany i szklanka mleka 3.Posiłek(15:00-16:00) 100g ryżu ok.170g piersi z kurczaka plus trochę warzyw, staram się codziennie zmieniać warzywka, żeby mi nie [...]

[...] śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć grube), 2 jaja pokrojony pomidor i ogórek, herbata bez cukru 2 śniadanie- szklanka mleka(2%) 3 plastry masdamera(z tego co czytalem ma najwiecej białka i ma najmniej tłuszczu ze wszystkich serów żółtych), jabłko, kiwi 3 obiad- filet z kurczaka bez panierki, ryż dziki, [...]

[...] co jem przez cały dzień i czy to ma sens. Uprzejmie proszę o pomoc. 1. 3 kromki chleba pszennego Wasa albo 2 wersja Płatki musli z suszonymi owocami jajko kwaśne mleko 2 plastry szynki wieprzowej albo drobiowej ogórek świerzy bądź kiszony herbata owocowa bez cukru 2.jogurt naturalny jabłko 3.pierś z kurczaka albo 2 wersja Ryba mieszane [...]

[...] sprinty to ból jest nie do wytrzymania, trenuję piłkę nożną i za 2dni mam sparing w którym chciałbym zagrać a wręcz muszę zagrać co mogę zrobić by ból ustąpił????? Jakieś plastry rozgrzewające ??jakaś dobra maść?? końska czy ki c*** co wam pomagało? Dodam jeszcze że nie wiem czy boli mnie kość czy mięśnie. Do chirurga nie zdążę bo nawet do [...]

[...] się nie dzieje, ale szybszy ruch i ból, stało się to w sobotę nic z tym nie robiłem, jak to człowiek myśli : samo się rozgoni. Mija 4 dzień, jest niby mała poprawa, kleje plastry rozgrzewające, wcieram balsam Extra Strong na noc, ale narazie jakiegoś radykalnego efektu nie widzę. Codzienne czynności nie sprawiają mi problemów, co wieczór [...]